SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do lat 15

  • Pytanie do Michała - co na pryszcze?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Tu jest problem. Bo pryszcze są niewielkich rozmiarów, nieropne, ale za to jest ich dużo. W poniedziałek idę do dermatolożki, z tym że to jest jakiś konował, bo od wielu lat "leczyłem" u niej trądzik i nic. Dopiero sam zaproponowałem ten Tetralysal. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-07-20 15:59:25

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 2012-07-20 15:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masow trening klatki - przetrenowanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trochę z tego jest w profilu, ale here goes: 1. 18 lat, 98 kg, 191 cm 2. systematycznie trenuję od ok. 15 roku życia; od 1,5 roku poważnie, dokładnie, z dietą; teraz jestem po cyklu siły z kreatyną i 12 dniowej regeneracji 3. koniecznie muszę? musiałbym go poszukać....plan siłowy, mała ilość powtórzeń (do 2), duże obciążenia - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2004-01-11 23:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a wytrzymałość_

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chce Cie zybex martwic, ale na te 15 kilo to poczekasz ... lat, bo majac 180 cm i 63 wagi to chyba nie masz najlepszej genetyki do kulturystyki. Ale pomysl porzucenia innych sportow i skupienie sie na kulturystyce nie wydaje mi sie najlepszy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2001-05-13 14:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie o to mi chodzilo, chodzilo mi ze piszesz swoja tresc postu, bez niezbednego uzasadnienia, tzn mozna juz cwiczyc 15 lat, jesli wykonuje sie dobrze technicznie, a nie jesli wyciska sie na barki, i skacze z ta sztanga jak malpa, w ten sposob mozna sie nabawic kontuzji, wiec sadze ze ktos, kto potrafi robic cwiczenia technicznie moze sie za to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2013-09-24 14:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze redukcja, czy już masa?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] samo z wagą 80kg?... Jego poziom BF (pana z PP) wynosi zaledwie kilka procent, gdyby teraz autor postu wyciąłby się do tylu procent to pewnie zostało by z niego mniej niż 70kg (+ odwodnienie na scenie), więc żeby wyglądać tak jak pan ze zdjęcia niestety potrzebuje jeszcze kilka dobrych lat masy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 15:18:24

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2013-10-11 15:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] medycyny i fizjoterapii na szkolenie dotyczące niestabilności barku. Niestabilność przednia, tylna oraz urazy stawu barkowo – obojczykowego. PTTS prowadzi od lat szkolenia z zakresu traumatologii sportowej. Dzięki poszczególnym kursom uczestnicy mają okazję poznać najlepszych instruktorów fizjoterapii oraz połączyć wiedzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-03-30 14:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 87.5 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps 40.5: -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat 6. DIETA -białko: okolo 2g -węglowodany: 5-8g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino kiedys metka teraz cypio wino 8. TRENING: 4x w tyg fbw 9. CEL CYKLU: suchy miesien lekka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2015-02-08 11:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolezanka ma 100% racje Ja tez mam 15 lat (no juz rocznikowo 16) i mam 180cm no i nadal rosne i nieprzejmuje sie tym, dzwiganie ciezarow nic mi nie zachamowało wzrostu (tak mi sie wydaje) choc w mojej klasie sa ziomki co maja juz po 189 190 (cm oczywiscie) HEH Ja na twoim miejscu bym sie tak bardzo nie przejmował Mowisz ze przez rok rosniesz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 2003-01-24 21:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć:mężczyzna Wiek:17 lat Wzrost 172cm Wymiary: Biceps:35cm Klata:96cm Pas:80cm Udo:55cm Staż na siłowni:od września 2011 Cel suplemacji:Wyrzeźbienie mięśni ciała,lepszy wygląd Dotychczas stosowane odżywki/suplementy:żadne Poziom BF%-15 Tendencja do chudnięcia/tycia:Nie tyję szybko,dopiero po jakimś miesiącu bez ćwiczeń,ale też szybko nie chudnę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-11-15 20:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golenie klatki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kup białą koszule & pozostaw te włosy (mówię tu jak do brata %-)) Możliwe, że masz meszek mały i tym wcale nie musisz się przejmować. W wieku 15 lat też miałem, i mam taki do tej pory więc nie widzę sensu golić. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-08-17 16:04:37

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2013-08-17 16:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po kanapkach ze wspomnianym twarogiem +3cm w bicepsie w miesiąc... chłopie to zwykłe jedzenie, jest tylko częścią całości, w prawdzie bardzo istotną, ale na efekty trzeba popracować jakis czas do tego dochodzą trening, regeneracja, genetyka itp, co do treningu w wieku 15 lat ćwicz z rozwagą i pod okiem kogos doświadczonego

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2010-08-29 19:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały mix;)

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: przy cyklu ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : omka+metka , enan+antek+deca 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: dużo masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2011-09-18 16:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżwyki dla mnie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz ponizej 21 lat do tribulusa odpusci nie ma sensu za to dokup cp albo cos w tym rodzaju do XP bo samo to troche za malo na cykl Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-21 15:41:58

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2006-06-21 15:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to nie wiem jaka jest prawda. Też tak słyszałem, właściwie czytałem - Wilk gdzieś o tym pisał. A co do Mehrsteina...to i ile się nie myle to on z SKMP się wywodzi,tyle ze nie szkoli pod ich banderola już. No dokładnie, tyle, że przed związaniem się z SKMP miał jakieś 15 lat stażu w SW Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-09-24 17:26:05

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10076 Data: 2008-09-24 17:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najpierw?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czasie zacznij dodawać powoli dodatkowe treningi w dni wolne. Dlaczego? Bo się zajedziesz przy 6 treningach tygodniowo, a 3 w zupełności na początek wystarczą. Wagą się nie martw - chłopie masz 15 lat, urośniesz jeszcze, tłuszcz się pewnie jakoś rozejdzie po ciele (kolega miał taką historię). Jeszcze jedno - JAK NAJSZYBCIEJ IDŹ NA JAKIEŚ SW!!!!

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2014-02-03 11:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: nie licze wogle ostatnio -węglowodany: ile czego, dieta marna , byle co -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa + aeroby 9. CEL CYKLU: masa i chociaz czesciowa utrata tk. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-09-24 15:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbicie białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w Twoim przypadku podaż protein nie będzie zbyt duża, myślę, że bez większych kłopotów powinnaś dostarczyć zalecaną ilość białka. Masz do wyboru jeszcze jaja/ryby. Jeżeli masz naprawdę 15 lat to bym się aż tak tym wszystkim nie przejmował. Jeżeli oczekujesz od nas bardziej rozwiniętej odpowiedzi, wstaw swój sposób odżywiania do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5611 Data: 2016-10-01 22:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość na treningach

    Post
    Sztuki Walki

    JA ĆWICZE KARATE OD 10 LAT I PAMIĘTAM, ZE PO PIERWSZYCH TRENINGACH (W PIERWSZYCH LATACH) LEDWO ŻYŁEM!!! POTEM JUŻ SIĘ STAŁEM BARDZIEJ WYTRZYMAŁY, ALE STAWIAM SOBIE CORAZ WYŻEJ POPRZECZKE!!!!! RADA ODE MNIE!!!!! JEDZ KIEDY CHCESZ I TO NA CO MASZ OCHOTE!!!!!! NIE OPYCHAJ SIĘ I NIE GŁÓDŹ SIĘ!!!!!!!! WARTO PO TRNINGU ZJEŚĆ WĘGLOWODANY: OWOCE ZWŁASZCZA [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6965 Data: 2005-02-22 14:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat za dużo fatu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Will, ja byłem jeszcze lepszy, nawet w wieku 15 lat genetyka to nic innego jak pewne ograniczenie, ale zanim do niego dojdziemy to pewnie życia braknie, zresztą nigdy nie wykorzystamy wszystkich możliwości rozwoju, tak byśmy mogli powiedzieć z całą pewnością, że wykorzystaliśmy swój potencjał absolutnie do końca.... dyskusja więc o genetyce jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 2006-07-29 21:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu winstrol pmp [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2014-06-04 13:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)